TECNOLOGIA ESPACIAL AJUDA A MANTER A FORMA

Fabíola Cangussu
Repórter

Mais uma vez a tecnologia desenvolvida para os astronautas chega a população, trazendo maior qualidade de vida. A plataforma vibratória criada na década de 60, na antiga União Soviética, visando de minimizar a perda de massa óssea e a atrofia muscular sofridas pelos astronautas por falta da gravidade agora tem lugar garantido na Casa Verde Studio Pilat
A plataforma transmite vibrações mecânicas a todo o corpo, resultando em inúmeros benefícios, tais como: fortalecimento dos músculos, melhor fluxo sanguíneo, redução de celulite, estimulação do sistema hormonal, prevenção do processo de degeneração óssea.
Segundo especialistas, a plataforma pode ser utilizado por atletas, desportistas de fim-de-semana, pessoas idosas, obesas, pacientes com Alzheimer e Parkinson.
Educadores físicos e fisioterapeutas estão usando a plataforma associadas a outras atividades, entre elas o Pilates, potencializando seus benefícios.

SAIBA MAIS:

Descubra um pouco mais sobre a Plataforma Vibratória através do telefone 031 3462 8730, ou faça uma visita a sede Rua Nadir, 145, Caiçara - BH.

ELIMINE OS QUILINHOS EXTRAS DAS FÉRIAS GRADATIVAMENTE

Quilinhos extras das férias devem ser perdidos com exercicios e alimentação saudável(FOTO:ARQUIVO PÚBLICO)

Fabíola Cangussu
Repórter

Dezembro e janeiro são meses destinados a férias, para a maioria das pessoas. E nesse período o abuso de comida e bebida é cometido por quase todos. Para se livrar da culpa a tendência é querer voltar às atividades físicas assim que retornam a vida normal. Porém os especialistas aconselham cautela.
A primeira dica dos profissionais é quanto a alimentação. Não adianta fazer dietas milagrosas publicadas em revistas e sites. Procure eliminar os quilinhos adquiridos nas férias gradativamente. A volta da alimentação saudável a base de frutas, verduras, legumes, grãos, carnes magras, em pequenas porções de três em três horas trará ótimos resultados.
Quantos aos exercícios, o mais importante é não achar que manteve o mesmo nível de condicionamento físico outrora adquirido. Respeite os limites, seu corpo terá que se readaptar.

CONTATO:
FALE COM A NUTRICIONISTA DA CASA VERDE E DESCUBRA COMO ELIMIAR AS GORDURINHAS DAS FÉRIAS COM SAÚDE.
AS FISIOTERAPEUTAS E A EDUCADORA FÍSICA DA CASA VERDE ELABORAM UM PROGRAMA INDIVIDUAL DE CONDICIONAMENTO FÍSICO. LIGUE E AGENDE UMA AVALIAÇÃO.
FONE: (31) 3462 8730

DIETA DE DESINTOXICAÇÃO AJUDA A ELIMINAR O EXCESSO DE FIM DE ANO

Fabiola Cangussu
Repórter

A alegria das festas de fim de ano conquista a maioria das pessoas, porém, gera alguns problemas provocados pelos excessos com comidas e bebidas e uma das saídas é a dieta de desintoxicação.
As dietas ensinam a tomarem bastante líquido, entre eles sucos diuréticos e digestivos, muita fibra adquirida nas frutas, verduras e legumes, afastando todo tipo de alimentos gordurosos.
Mas os nutricionistas alertam para não abusarem também com as dietas de desintoxicação. Elas são feitas para serem seguidas apenas por dois dias e em seguida, iniciarem uma alimentação equilibrada seguindo a pirâmide alimentar.
Para aqueles que desejam começar 2011 com mudança de atitude, entre em contado com a nutricionista da Casa Verde e descubra como aliar sabores a qualidade de vida.

CONTATO: 31 3462 8730

RECEITA DE ANO NOVO

Carlos Drumond de Andrade


Para você ganhar belíssimo Ano Novo
cor de arco-íris, ou da cor da sua paz,
Ano Novo sem comparação com todo o tempo já vivido
(mal vivido talvez ou sem sentido)
para você ganhar um ano
não apenas pintado de novo, remendado às carreiras,
mas novo nas sementinhas do vir-a-ver,
novo até no coração das coisas menos percebidas
(a começar pelo seu interior)
novo, espontâneo, que de tão perfeito se nota,
mas com ele se come, se passeia,
se ama, se compreende, se trabalha,
você não precisa beber champanha ou qualquer outra
birita,
não precisa expedir nem receber mensagens
(planta ou recebe mensagens? passa telegramas?).
Não precisa fazer lista de boas intenções
para arquivá-las na gaveta.
Não precisa chorar de arrependido
pelas besteiras consumadas
nem parvamente acreditar
que por decreto da esperança
a partir de janeiro as coisas mudem
e seja tudo claridade, recompensa,
justiça entre os homens e as nações,
liberdade com cheiro e gosto de pão matinal,
direitos respeitados, começando
pelo direito augusto de viver.
Para ganhar um ano-novo que mereça este nome,
você, meu caro, tem de merecê-lo,
tem de fazê-lo de novo, eu sei que não é fácil,
mas tente, experimente, consciente.
É dentro de você que o Ano Novo
cochila e espera desde sempre.

É COM ESSE TEXTO QUE ESPERAMOS INICIAR UM ANO NOVO DE VERDADE.
QUE SEJAMOS FELIZES, COM CAPACIDADE DE PERCEBER OPORTUNIDADES E DE AGRADECER AS AMIZADES CONSQUISTADAS NO DECORRER DE NOSSAS VIDAS.
FELIZ ANO NOVO!

BOM NATAL!

ARMENIAN: Shenoraavor Nor Dari yev Pari Gaghand.
AZERI-AZERBAIJAN: Tezze Iliniz Yahsi Olsun.
BASQUE: Zorionstsu Eguberri. Zoriontsu Berri Urte.
BULGARIAN: Tchestito Rojdestvo Hristovo. Tchestita
Nova Godina.
CATALAN : Bon Nadal i Felic, any nou
CHINESE-CANTONESE: Gun Tso Sun Tan'Gung Haw Sun.
CHINESE-MANDARIN: Kung Ho Hsin Hsi. Ching Chi Shen Tan.
CZECH: Prejeme Vam Vesele Vanoce a stastny Novy Rok.
DUTCH: Zalig Kerstfeest en een Gelukkig Nieukjaar.
ESTONIAN: Roomsaid Joulu Phui ja Uut Aastat.
FINNISH: Hyvaa joula. Onnellista Uutta Voutta.
FRENCH: Joyeux Noel et heureuse Anne.
GAELIC-IRISH: Nolag mhaith Dhuit Agus Bliain Nua Fe Mhaise.
GAELIC-SCOT: Nollaig Chridheil agus Bliadhna Mhath Ur.
GERMAN: Frohliche Weihnachten und ein Glueckliches
Neues Jahr.
GREEK: Kala Khristougena kai Eftikhes to Neon Ethos.
HAWAIIAN: Mele Kalikimake me ka Hauloi Makahiki hou.
HEBREW: Mo'adim Lesimkha.
HUNGARIAN: Boldog Karacsonyl es Ujevl Unnepeket.
ICELANDIC: Gledlig jol og Nyar.
INDONESIAN: Selamah Tahun Baru.
IROQUOIS: Ojenyunyat Sungwiyadeson honungradon nagwutut.
Ojenyunyat osrasay.
ITALIAN: Buon Natalie e felice Capo d'Anno.
JAPANESE: Shinnen omedeto. Kurisumasu Omedeto.
KOREAN: Sung Tan Chuk Ha.
LATVIAN: Priecigus Ziemas Svetkus un Laimigu Jauno Gadu.
LITHUANIAN: linksmu sventu Kaledu ir Laimingu Nauju Metu.
MANX: Ollick Ghennal Erriu as Blein Feer Die. Seihil as
Slaynt Da'n Slane Loght Thie.
NORSE-DANISH: Gledlig jul og godt Nytt Aar.
POLISH: Wesolych Swiat Bozego Narodzenia i szczesliwego
Nowego Roku.
PORTUGUESE: Feliz Natal e Próspero Ano Novo.
RAPA-NUI (Easter Island): Mata-Ki-Te-Rangi.
Te-Pito-O-Te-Henua.
ROMANIAN: Sarbatori Fericite. La Multi Ani.
RUSSIAN: Pozdrevly ayu sprazdnikom Rozhdestva Khristova is
Novim Godom.
UKRANIAN: Veselykh Svyat i scaslivoho Novoho Roku.
SAMOAN: La Maunia Le Kilisimasi Ma Le Tausaga Fou.
SLOVAK: Vesele Vianoce. A stastlivy Novy Rok.
SERB-CROATIAN: Sretam Bozic. Vesela Nova Godina.
SINGHALESE (Ceylon/Sri Lanka): Subha nath thala Vewa.
SubhaAluth Awrudhak Vewa.
SLOVENE: Vesele Bozicne. Screcno Novo Leto.
SPANISH: Feliz Navidad y prospero Ano Nuevo.
SWEDISH: Glad jul och ett gott Nytt ar.
TAGALOG (Filipino): Maligayamg Pasko. Masaganang Bagong Taon.
TURKISH: Yeni Yilnizi Kutar, saadetler dilerim.
WELSH: Nadolic Llawen. Blwyddn Newdd Dda

FELIZ NATAL A TODA A FAMILIA CASA VERDE E AOS DEMAIS LEITORES DO BLOG!

(FONTE:http://www.declaracaodeamor.com/natal/

PILATES É UM ÓTIMO ALIADO NO TRATAMENTO DA OSTEOPOROSE

Pilates minimiza efeitos da osteoporose

FOTO DIVULGAÇÂO

Fabíola Cangussu
Repórter

O Pilates é uma das atividades físicas que vem sendo reconhecida como importante aliada na prevenção e no tratamento da osteoporose.
A geriátrica Regina Viana diz que o método Pilates pode ajudar tanto quem quer evitar o desgaste dos ossos quanto quem já desenvolveu a osteoporose.
- Estudos mostram que uma entre cada três mulheres acima de 50 anos apresentam algum nível de perda de cálcio no organismo, comprometendo os ossos e consequentemente a qualidade de vida dessas pessoas. Uma vez que a doença atinge os ossos. Isso faz parte do processo de envelhecimento. Com o pilates, desenvolve-se os musculos, aumenta a flexibilidade, o que ajuda os ossos na tarefa de sustentação do corpo, evitando sobrecarga e diminuindo as fraturas espontâneas – explica a médica.
Regina alerta que o método Pilates é indicado para pessoas que possuem osteoporose, desde que aplicado por um fisioterapeuta ou educador físico, com amplo conhecimento da técnica para poder adaptar os exercícios sem oferecer risco de fratura ao aluno com osteoporose.
- Reforço sempre aos meus pacientes: Não precisa está diagnosticado o quadro de ostoporose para se iniciar as atividades físicas. A prevenção é sempre o melhor caminho. Então, aconselho a todos a conhecerem esse método e após a avaliação médica e do fisioterapeuta, iniciar uma fase com mais qualidade de vida – conclui Regina.

Para saber mais sobre o Método Pilates agende uma aula experimental através do telefone 31 3462 8730

DRENAGEM LINFÁTICA É COISA SÉRIA

FOTO: DIVULGAÇÃO

Fabíola Cangussu

Há tempos existem debates sobre a prática de drenagem linfática, um procedimento que exige extremo preparo dos profissionais envolvidos, que devem ter total conhecimento de anatomia e fisiologia.
Gil Lúcio Almeida, presidente do Crefito3- Conselho Regional de Fisioterapia e Terapia Ocupacional do Estado de São Paulo, já se manifestou em várias entrevistas e estudos, que a execução da drenagem por profissionais que desconhecem a anatomia e fisiologia humana, pode em casos extremos desenvolver a trombose.
A fisioterapeuta Lorissa Issa, com 14 anos de experiência na área de fisioterapia estética divulgou trabalhos em que alerta para os riscos da drenagem ser feita por profissionais não qualificados. E segundo a fisioterapeuta, esse tratamento deve ser coordenado por profissionais da área de saúde.
O site http://www.hospitalsaintpaul.com.br/Biblioteca/drenagem_linfatica.pdf, ao se manifestar sobre a drenagem linfática, especifica que o fisioterapeuta é o profissional responsável pelo procedimento, explicando detalhadamente o que é e quais os seus benefícios e riscos.
Portanto, o os profissionais da área de saúde aconselham que antes de fazerem a drenagem linfática, A pessoa deve buscar indicação dos médicos sobre as vantagens e os riscos e em seguida procurar os profissionais qualificados, para que a drenagem linfática proporcionem somente benefícios à saúde e a estética.

FABIOLACANGUSSU@YAHOO.COM.BR
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